Masterclass of teamdag
op kantoor

Iedereen verdient het om meer energie, rust en verbinding te ervaren tijdens een volle werkdag. Daarom nemen we jouw team graag mee in een optimale dagindeling en gezonde gewoonten. Hieronder vind je het overzicht van de masterclasses en trainingen.

WORK/LIFE BALANCE

Meer rust en (werk)plezier ervaren ondanks hoge werkdruk. Met leefstijl gewoonten die bijdragen aan meer energie en stressbestendigheid.

OUT OF COMFORT ZONE

Buiten de comfort zone, daar ligt groei. Wij nodigen jouw team uit tot nieuwe ervaringen, zodat zij zelf ontdekken wat voor hen werkt.

CREATIEVE BOOST

Zodra het zenuwstelsel tot rust komt, krijgt het hoofd de ruimte voor nieuwe inspiratie, creativiteit en strategisch denken.

Vitaliteit op de werkvloer

Een gezond leven bestaat uit gezonde dagen. Maar wat zorgt ervoor dat jij een gezonde dag ervaart en bruist van de energie?

Wat zijn de signalen die jouw lichaam geeft? Hoe verlaag je jouw stressniveau? En hoe houdt je energie over na een volle werkdag?

Door het optimaliseren van jouw dagelijkse voeding, beweging, ontspanning, mindset, slaap en sociale interacties ervaar je veel meer energie, rust en (werk)plezier! Ondanks die volle agenda 😉

Tijdens de Masterclass Vitaliteit leren jullie de taal van het zenuwstelsel kennen, welke dagelijkse gewoonten voor meer energie zorgen en hoe je dit zelf in 5 min. per dag toepast.

Jullie ontdekken o.a. wat de impact is van snoozen, daglicht, een telefoon in de slaapkamer, koffie drinken, bewust ademen en ieder half uur bewegen.

De Masterclass Vitaliteit duurt 2 uur, is een combinatie van theorie en praktische oefeningen en zowel online als op locatie gegeven.

Stressbestendigheid

1 op de 5 werknemers in Nederland heeft last van burn-out klachten. In 2024 waren dit 1,6 miljoen mensen. Met 13,8 miljoen dagen verzuim als gevolg te hoge werkdruk, emotioneel zwaar werk, conflict of grensoverschrijdend gedrag..

Stressbestendigheid opbouwen gaat over rust voelen, in verbinding blijven en helder denken wanneer de (werk)druk toeneemt.

In deze Masterclass ontdekken jullie het verschil tussen burnout, groei en comfort zones. En leren jullie werken met acute stressoren die de dagelijkse weerbaarheid en veerkracht vergroten.

Jullie leren hoe je het zenuwstelsel tot rust brengt ondanks hoge werkdruk, hoe je ruimte creëert in een overvol hoofd en hoe je op een gezonde manier meer voldoening (en resultaat) haalt uit wat je doet. Zónder daar harder voor te hoeven werken.

De Masterclass Stressbestendigheid duurt 2 uur en is een combinatie van wetenschap over het zenuwstelsel en praktische oefeningen voor thuis of op kantoor. Dit kan worden aangevuld met een ijsbad.

Embodiment Academy - Stressbestendigheid

Vitaal Leiderschap

Wat maakt jou authentiek als leider? Hoe behoud jij rust, focus en balans ondanks externe triggers? Handel je in integriteit met jezelf en jouw vitaliteit – terwijl je staat voor een gezamenlijk doel?

Duurzaam leiding geven begint bij jezelf. Daarom gaat deze Masterclass over zowel persoonlijk als zakelijk leiderschap.

Jullie duiken in diverse staten van zijn via het zenuwstelsel – en de invloed die dit heeft op gedachten, gedrag, weerbaarheid en menselijke verbinding.

Met ademoefeningen en korte workouts leren jullie je eigen zenuwstelsel reguleren, focus versterken in een wereld vol afleiding en op een speelse interactieve manier richting te geven aan een groep mensen.

Tijdens de Masterclass Vitaal Leiderschap gaat het over grenzen voelen in jezelf, ownership pakken door hulp vragen/aanbieden en verbindende communicatie.

De Masterclass Vitaal Leiderschap duurt 2 uur en wordt alleen gegeven op locatie.

Masterclass Beweging

Zitten is het nieuwe roken. De wetenschap heeft al bewezen dat zitten meer nadelen dan voordelen oplevert voor onze gezondheid – en toch zit de gemiddelde Westerse mens 9 á 10 uur per dag.

Tijd om in beweging te komen!

Deze Masterclass is een interventie tussen body en mind. Een combinatie van somatische wetenschap, functionele beweging op kantoor en dynamische trainingsvormen die het lichaamsbewustzijn en autonomie in denken en doen vergroten.

Zo experimenteren we met bureau workouts, functionele training en toegankelijke dansmoves. Hier is geen specifieke ervaring voor nodig.

Even uit dat hoofd, uit die comfort zone en met volle aandacht in het lichaam. Wedden dat iedereen vol energie, plezier en in verbinding met elkaar de deur uit gaat!

De Masterclass Beweging duurt 2 uur en is een combinatie van theorie en diverse korte workouts. Dit kan plaatsvinden in een lege ruimte op kantoor, buiten of bij een van onze trainingslocaties op het strand.

Masterclass Ademwerk

70% van de mensen ademt verkeerd. En dat gaat ten koste van hun dagelijkse energie, focus, productiviteit en creatief denkvermogen.

Tijdens deze Masterclass leren jullie hoe je de eigen ademhaling toepast voor optimale gezondheid en doelgerichte prestaties.

Jullie leren hoe je het zenuwstelsel tot rust brengt ondanks hoge werkdruk, hoe je ruimte creëert in een overvol hoofd en hoe je op een gezonde manier meer voldoening (en resultaat) haalt uit wat je doet. Zónder daar harder voor te hoeven werken.

De ademoefeningen worden afgestemd op thema’s en uitdagingen die voor jullie relevant zijn. Bijvoorbeeld: stressbestendigheid, mentale weerbaarheid, topsport, etc.

De Masterclass Ademwerk duurt 2 uur en is een combinatie van ademwerk ervaren, de wetenschap begrijpen en concrete oefeningen voor thuis of op kantoor. Dit kan worden aangevuld met een ijsbad.

Teamdag op locatie

Veel professionals lopen vast. Vast in gedachten, in dagelijkse sleur, in hun natuurlijke flow. Tijd om hun inspiratie weer te laten stromen!

Tijdens een teamdag ligt de nadruk op verbinding met jezelf, elkaar en de natuur. Met als resultaat meer energie, mentale rust en ruimte voor plezier in het dagelijkse leven.

De dag wordt afgestemd op jullie behoeften en relevante thema’s voor het bedrijf en de mensen. Hieronder een paar voorbeelden:

* Masterclass Vitaliteit, biologische lunch, outdoor workout en ijsbad

* Masterclass Stressbestendigheid, biologische lunch, mindfulness oefening en creatieve opdracht

* Masterclass Vitaal Leiderschap, biologische lunch, Masterclass beweging met diverse korte workouts

Iedere combinatie is mogelijk. Samen creëren we de optimale heidag voor jouw team. Wij werken samen met diverse locaties op het strand. 

Met veel plezier kwamen wij o.a. op kantoor bij

Wil jij op de hoogte blijven van trainingsdagen en evenementen?

Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. We houden niet van een volle inbox, dus we mailen jou alleen de ontwikkelingen die je niet wilt missen. Pinky promise 😉

© 2024 Embodiment Academy

Ontwikkeld door AtSea Design & Media