Movement Masterclass – 9 november
Functional Movement Masterclass - 9 nov
Zitten is het nieuwe roken. De wetenschap heeft al bewezen dat zitten meer nadelen dan voordelen oplevert voor onze gezondheid – en toch zit de gemiddelde Westerse mens 9 á 10 uur per dag.
Tijd om in beweging te komen!
Deze Movement Masterclass is een interventie tussen body en mind. Een combinatie van somatische wetenschap, functionele beweging en dynamische trainingsvormen die het lichaamsbewustzijn en autonomie in denken en doen vergroten.
Je leert o.a. hoe het zenuwstelsel werkt en welke invloed jouw beweging daarop heeft. En natuurlijk experimenteren we met diverse bewegingsvormen. De focus ligt daarbij op technieken die mobiliteit, balans, behendigheid, kracht en bewegingsvrijheid stimuleren. Ondersteunend aan iedere sport die je doet.
Je hebt geen movement ervaring nodig om mee te doen. Deze masterclass biedt ruimte om de taal van jouw beweging te ontwikkelen op ieder niveau. Het is geen yoga, geen dans, maar een laboratorium met diverse bewegingsvormen.
Even uit dat hoofd, uit die comfort zone en met volle aandacht in het lichaam. Wedden dat je vol energie, plezier en in verbinding met jouw lichaam de deur uit gaat!
De Movement Masterclass duurt 2 uur en is een combinatie van theorie en diverse korte workouts.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze Movement Masterclass leer je simpele en praktische oefeningen die zorgen voor rust in je hoofd en meer verbinding met je lichaam. Je ontdekt hoe functionele bewegingen jouw lichaam versterken en ondersteunen in iedere sport die je doet. Je leert onder andere:
- Verbinding versterken met jouw lichaam
- Theorie over het zenuwstelsel in beweging
- Hoe je jouw lichaam helpt ontspannen én energie aanmaken
- Functionele adem- en bewegingsoefeningen die iedere sport ondersteunen
- Hoe je mobiliteit, flexibiliteit, balans, kracht, behendigheid en bewegingsvrijheid versterkt zónder te forceren
- Proprioceptie trainen – het vermogen om te voelen waar jouw lichaam is en hoe je beweegt in een ruimte (daaag onhandigheid)
- Een ochtend vol inzichten, plezier en het ontdekken van nieuwe skills.
Praktische informatie
- Zondag 9 november
- 10.00 tot 12.00 uur
- De Loods, Castricummerwerf 17, in Castricum
- Neem een fles water, handdoek en notitieblok mee
- Entree is €55,- per persoon (incl. 21% BTW)
- Tickets zijn niet retourneerbaar – mocht je onverwachts niet kunnen geef deze dan door aan een vriend/vriendin.
€ 55,00
26 op voorraad
